Síntesis del Episodio "Mindfulness no es solamente meditar (Parte 1)"

Este PodCast, os hablo sobre la importancia que tienen las prácticas coadyugantes en la práctica de la Mindfulness. Mucha gente piensa que Mindfulness se reduce simplemente a una técnica de entrenamiento mental, que haciéndola "X" tiempo va a proporcionar "X" beneficios. Y esto, es una idea un tanto incierta. El "beneficio" que aporta Mindfulness, cuando sólo nos dedicamos a practicar la técnica es bastante inconsistente si no vamos un poco mas allá, es decir, si no lo sincronizamos con una forma de vida que haga que nuestros actos procuren paz mental, y alienten nuestra capacidad de "ser conscientes" de nuestras acciones y nos lleven a la responsabilidad. Se perfectamente que esta idea puede ser muy impopular, y desde luego está sujeta a que mucha gente no esté de acuerdo. Por eso, sería interesante, sobre todo para las personas que afirman que Mindfulness no les ha servido de mucho, tuvieran en cuenta las ideas que se plantean en este vídeo, y chequearan su sentido. Curiosamente El Buda histórico, que algo sabía de esto, de lo que menos habló en sus sermones fue de meditación. Habló principalmente de "comportamiento". Y esto, lejos de ser una forma de adoctrinar en moralidad, estaba basado en una fina sabiduría que observó como nuestros actos determinan nuestros estados mentales de calma o agitación. Para ello, describió el "Noble Óctuple Sendero", dentro la cuarta "Noble Verdad", como el camino que nos lleva a la extinción del sufrimiento, que yo en este charla, he adaptado tanto el contenido como el fin, digamos que reduciéndolo a una ayuda que disminuya nuestro estrés y nos haga tener mas calma mental. ¿Significa esto que meditar no sirve de mucho?. No. Digamos que meditar 40 minutos al día por ejemplo, y luego soltar la atención sobre la intención y calidad de nuestras acciones el resto del tiempo, sería algo parecido a correr todos los días 40 minutos, y el resto del tiempo beber, fumar, comer grasas, etc. ¿Es sano correr todos los días 40 minutos? Sí. ¿Es una vida saludable no cuidar el resto de ámbitos tu salud?.... Esta charla se grabó el 1 de noviembre de 2019, en San Lorenzo De El Escorial, durante un retiro de Mindfulness y Eneagrama con el "Método MAPA". Para saber más sobre El Blog de Fernando Mancebo: CANAL DE YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCoVDWenAycAS0r0lKRY6ogQ PÁGINA DE FACEBOOK https://www.facebook.com/FernandoManceboEneagrama/ ARTÍCULOS https://gestionestres.com/articulos/ ¿QUIERES CONOCER TU ENEATIPO EN UNA SOLA SESIÓN DE COACHING CON ENEAGRAMA ON LINE? https://mailchi.mp/b0d7d344ca11/conoce-tu-eneatipo-de-verdad-el-blog-de-fernando-mancebo ¿QUIERES CONOCER EL "MÉTODO MAPA" Y HACER UN CURSO DE MINDFULNESS Y ENEAGRAMA ON LINE? https://mailchi.mp/c98216f806ae/mindfulness-y-eneagrama- el-blog-de-fernando-mancebo ¿QUIERES APRENDER MINDFULNESS DE FORMA INDIVIDUAL Y ON LINE? https://mailchi.mp/8d5745db23d0/aprende-mindfulness-on-line-el-blog-de-fernando-mancebo ¿QUIERES UN E-BOOK SOBRE MINDFULNESS GRATIS? https://mailchi.mp/3b29cbae6416/ebook-mindfulness-gratis-de-gestionestres-fernando-mancebo

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