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Escuchar "MBSR Escaneo Corporal 'Soltar y Sanar' (30 min.)"
Síntesis del Episodio
En esta meditación guiada relajamos el cuerpo y soltamos tensión. Es un proceso sanador, que nos invita a estar presentes. Este es el 'escaneo corporal 'de 30 minutos del programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) que es cómodo hacer tumbados, acostados. Apta para conciliar el sueño o alivianar dolor. Grabada en una sesión 1:1.
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