En esta meditación para dormir pondremos en práctica la Relajación Corporal Progresiva de Jacobson. Esta una de las más conocidas y resulta muy efectiva para conciliar el sueño.
Si quieres introducir el hábito de la meditación en tu día a día, uno de los mejores momentos es meditar justo antes de ir a dormir. Además, descanses bien o no por las noches, hacer una meditación te hará disfrutar de grandes beneficios. Con este podcast puedes seguir la meditación guiada para dormir profundamente.

Te recomiendo que leas la información sobre cómo meditar para dormir antes de adentrarte en ella.
https://www.cuerpomente.com/salud-mental/meditacion-guiada-dormir-profundamente_10505

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