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Escuchar "Meditación guiada con afirmaciones positivas para afrontar el día con fuerza- By Lidia González"
Síntesis del Episodio
La manera en que nos hablamos internamente da forma a cómo nos manifestamos en el mundo. En esta meditación matutina con afirmaciones te acompaño conectar con tu fuerza interior para integrarla en ti.
Siéntate cómodamente con tu espalda erguida y cierra tus ojos.
Respira profundamente dejando ir en la exhalación lo que sea que estuvieras haciendo, lo que vayas a hacer luego o lo que sea que ocupe tu mente. Viaja poco a poco hacia tu interior, adentrándote a tu propio ritmo en tu espacio de silencio interior sagrado.
Desde aquí puedes notar tu respiración casi como una banda sonora de este espacio de silencio interior, como algo que lo acompaña y lo sostiene constante y consistentemente.
Te invito ahora a que coloques una mano en tu pecho y a que te digas a ti misma/o las palabras que te diré a continuación. Puedes decirlas en alto o en tu interior, lo que te funcione mejor.
Repite conmigo: Soy capaz. Soy poderos@. Soy merecedor@. Soy capaz. Soy poderos@. Soy merecedor@. Soy capaz.
Tras decirlo realmente siéntelo, siente que lo eres mucho más de lo que puedes llegar a imaginar. Soy capaz.
Soy poderosa. Y siente la sensación de ser poderosa y la certeza de que puedes hacer todo lo que te propongas. Siente ese poder en ti. Soy poderos@.
Soy merecedora. Siente cómo mereces todo lo que tienes y todo lo que anhelas. Eres absolutamente merecedora/ merecedor, de todo ello. Soy merecedora.
Ahora siente las sensaciones de estas afirmaciones en su conjunto, siente qué es lo que ocurre dentro de ti cuando realmente sientes estas afirmaciones como propias: yo soy.
Da permiso a tus sensaciones para que estén ahí. Quizás sientes sensación de expansión, te sientes más erguida, sientes energía circulando por tus brazos o la parte superior de tu cuerpo, o quizás sientes como que te inflas de energía. Sea lo que sea ábrete a todas esas sensaciones sumergiéndote en ellas y permitiendo que se expandan tanto como quieran, con tu atención curiosa en ellas.
Y repite de nuevo: Soy capaz. Soy poderos@. Soy merecedor@.
Más meditaciones guiadas en:
https://www.cuerpomente.com/temas/meditacion
Siéntate cómodamente con tu espalda erguida y cierra tus ojos.
Respira profundamente dejando ir en la exhalación lo que sea que estuvieras haciendo, lo que vayas a hacer luego o lo que sea que ocupe tu mente. Viaja poco a poco hacia tu interior, adentrándote a tu propio ritmo en tu espacio de silencio interior sagrado.
Desde aquí puedes notar tu respiración casi como una banda sonora de este espacio de silencio interior, como algo que lo acompaña y lo sostiene constante y consistentemente.
Te invito ahora a que coloques una mano en tu pecho y a que te digas a ti misma/o las palabras que te diré a continuación. Puedes decirlas en alto o en tu interior, lo que te funcione mejor.
Repite conmigo: Soy capaz. Soy poderos@. Soy merecedor@. Soy capaz. Soy poderos@. Soy merecedor@. Soy capaz.
Tras decirlo realmente siéntelo, siente que lo eres mucho más de lo que puedes llegar a imaginar. Soy capaz.
Soy poderosa. Y siente la sensación de ser poderosa y la certeza de que puedes hacer todo lo que te propongas. Siente ese poder en ti. Soy poderos@.
Soy merecedora. Siente cómo mereces todo lo que tienes y todo lo que anhelas. Eres absolutamente merecedora/ merecedor, de todo ello. Soy merecedora.
Ahora siente las sensaciones de estas afirmaciones en su conjunto, siente qué es lo que ocurre dentro de ti cuando realmente sientes estas afirmaciones como propias: yo soy.
Da permiso a tus sensaciones para que estén ahí. Quizás sientes sensación de expansión, te sientes más erguida, sientes energía circulando por tus brazos o la parte superior de tu cuerpo, o quizás sientes como que te inflas de energía. Sea lo que sea ábrete a todas esas sensaciones sumergiéndote en ellas y permitiendo que se expandan tanto como quieran, con tu atención curiosa en ellas.
Y repite de nuevo: Soy capaz. Soy poderos@. Soy merecedor@.
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