La mejor manera de ajustar tu reloj biológico es vivir más conectado con los ciclos naturales del día y la noche. Esta meditación guiada se realiza a primera hora de la mañana para conectar con la primera luz del día y empezar la jornada más regulado.

Te sincronizas de forma natural con los ritmos circadianos cuando te expones a la luz del día y aprendes a desconectar de luces artificiales demasiado fuertes a partir de que anochece. Sin embargo, la meditación al amanecer puede ayudarte a tomar consciencia de los primeros rayos de luz del día y a crear una jornada que te inspire a vivir con paz y en conexión con lo que te envuelve. 

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