En esta práctica jugaremos un poco con el ritmo de la respiración, alargando la inhalación y la exhalación. El objetivo es que encuentres el ritmo que a ti te ayude en este momento a calmarte. Al alargar la respiración conseguimos crear una sensación de desaceleración. Cuando ralentizamos el cuerpo ralentizamos también la mente. Esta desaceleración puede ayudar a suavizar la intensidad de las emociones mediante la activación del sistema nervioso parasimpático.
Espero que te guste. 💕
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