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Escuchar "Meditación. Exhala Primero"
Síntesis del Episodio
Exhala... Inhala... ¿Por qué consideramos que la respiración empieza por la inhalación? ¿Podría ir primero la exhalación? Pues, en esta meditación vas a observar la sensación de empezar el ciclo de respiración exhalando. Parece un poco extraño al principio, pero es el reto perfecto para entrenar tu mente para mantener el foco e incluso sentir calma después practicar un rato. Cuéntame tu experiencia. Espero que te guste.
Música: Epidemic Sound
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