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Escuchar "Ayudando a Dormir - Práctica para Facilitar el Sueño"
Síntesis del Episodio
Para realizar cualquier meditación relacionada con mejorar nuestro sueño y dormirnos con más facilidad, lo primero es darnos cuenta que no hay nada que forzar y nada que tenemos que hacer para que eso suceda. Esto es porque el esfuerzo hace que el dormirnos sea más difícil. Prepárate para realizar esta práctica sin expectativas u objetivos específicos. En esta meditación no habrá campana o instrucción final para que puedas terminarla cuando quieras con calma.
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