En el video de hoy les muestro cómo curar el TOC y la agorafobia mediante este caso de éxito, se trata de nuestro amigo Benjamín desde Puerto Rico. Quédate con nosotros para que descubras por menores de su caso que quizá a ti también te ha pasado y entérate cómo solucionarlos.
Si tienes dudas sobre algunos de síntomas que padeció Benjamín, quieres consultar tu caso o quieres ampliar las razones por la que estos síntomas del TOC y la agorafobia se relacionan con la ansiedad, te invito a que diligencies el siguiente formulario para ponernos en contacto contigo.
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Síntomas y antecedentes de Benjamín antes de la intervención terapéutica

1. Pensamientos obsesivos compulsivos relacionados con TOC: se refieren al hecho de obsesionarse con pensamientos generalmente negativos o atribuirles a acciones y comportamientos connotaciones que no se han demostrado. Como por ejemplo, pensar en que a ti te va a pasar algo malo si no haces “tal cosa” o que vas a quedar sucio si no te bañas durante una hora exacta.
2. Fobia de impulsión: tienen que ver con el temor a hacerse daño o hacer daño a alguien más. Por ejemplo, miedo a tirarse de un edificio, a que te puedes estrellar y morir, a que te puedes cortar con un cuchillo o atacar a alguien más, etc. Generalmente en personas ansiosas existe un miedo a perder el control; principalmente que nunca van a poderse curar del TOC y la agorafobia, como pasaba con Benjamín.
3. Fobia a las alturas: clínicamente conocido como acrofobia, es el temor intenso e irracional a estar o exponerse a sitios altos. Es una fobia que la padecen alrededor del 10% de la población. En este caso, nuestro amigo Benjamín le tenía pavor a los edificios.
4. Ataques de pánico: episodios repentinos de miedo intenso y reacciones físicas graves ante peligros que en realidad no existen. También pueden aparecer cuando nos adelantamos a los acontecimientos generando escenarios adversos. En este enlace te cuento cómo controlar y superar los ataques de pánico.
Algunos de los síntomas de Benjamín venían de tiempo atrás como la agorafobia, los ataques de pánico, episodios de ansiedad, insomnio, estrés y consumo de sustancias psicoactivas como ruta de escape ante estos padecimientos. Algunos de estos síntomas se agudizaron y aparecieron otros nuevos con la llegada de la pandemia y el encierro. Puedes ver en este enlace las consecuencias para la salud mental de las medias anti-COVID.

Cómo Benjamín eliminó los síntomas del TOC sin medicamentos.
1. Terapia de exposición: este método hace parte de la Terapia Conductual y se trata básicamente de exponerse a aquello que temes. En este caso, expusimos a nuestro amigo Benjamín a estar cierto tiempo en un edificio de aproximadamente 20 pisos y también a sostener un cuchillo en su mano. Después de cierto tiempo.
2. Fortalecer los pensamientos e ideas racionales: se trata básicamente de enfrentar las dos posiciones contradictorias; por un lado, tu voz ansiosa, aquella que hace flaquear y llena de falsas expectativas, por el otro la voz racional, aquella que habla desde la calma.
3. Asumir aspectos de tu vida con humor: es importante mantener la calma aún en medio de las crisis. Debes saber que tú te puedes curar del TOC y la agorafobia asumiendo una actitud positiva, asertiva y haciéndote cargo de tu proceso.
4. Cambiar hábitos y estilos de vida: tienes que aprender a tomar el control de tu vida y cambiar a aquello que agrava tus síntomas. Hacer ejercicio, alimentarte de mejor manera, descansar mejor y dejar los vicios es el inicio de un cambio definitivo en tus problemas de ansiedad, TOC y fobias de impulsión. Aquí te dejo un enlace con algunos consejos.
5. Implementar un proceso progresivo de aprendizaje y autoconocimiento: es de suma importancia que conozcas tu problema, te apersones de él, aprendas a cómo sobrellevarlo, leas del asunto, identifiques tus síntomas y los puntos de quiebres. Cuando más te conozcas y más sepas sobre tu padecimiento, más fácil será salir de él.

Recuerdo que me encuentras en la web como Nelson Arturo y Libre de Ansiedad, psicoterapia individual y grupal para que pueda superar la ansiedad sin medicina sin efectos secundarios. Hoy te mostré que es posible curarse de TOC y agorafobia sin necesidad de medicamentos. Si deseas consultar tu caso, aquí te dejo un enlace en donde nos puedes contar tu situación y en seguida mi equipo se contactará contigo. Gracias por vernos.




Contenidos que pueden ayudar a mejorar tus problemas de ansiedad. (H3)
Zumbido, tinnitus o acúfenos en el oído – ejercicios para quitarlo.
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Ejercicios para el nervio vago y bajar la Ansiedad
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Medicamentos para la ansiedad – Tómalos así para que no te hagan mal
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