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Escuchar "Miedo a hacer daño a los demás o a ti mismo – como superarlo"
Síntesis del Episodio
¿Has tenido pensamientos o miedo de hacer daño a los demás o a ti mismo? Quédate en este video o audio (como quiera que llegue este contenido hasta ti) y te explicaré sus causas principales y por supuesto, como superarlo.
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Para poder conocer mas de tu caso inscríbete en el formulario que encontrarás en el siguiente enlace, así podré ofrecerte la Mejor Solución psicoterapéutica para que Superes la Ansiedad. Además podré enviarte los más recientes avances en el tratamiento de la ansiedad.
Encuesta para conocerte mejor: https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/
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El miedo a perder el control:
Es un síntoma muy frecuente en la ansiedad yo mismo lo tuve, prácticamente es un paso que hay en la ansiedad. NO te preocupes, no estás solo, continúa leyendo y después revisa el video con atención.
Se pueden hacer varias acciones para aliviarte de este síntoma.
¿Por qué sucede?
La ansiedad y el estrés hace que nuestro cuerpo este en un constante estado de alerta.
Tu cuerpo se prepara químicamente (Adrenalina) para enfrentar un supuesto peligro
De tal manera que cualquier situación cotidiana puede ser ver un cuchillo, cargar a tu hijo pequeño, estar al lado de una ventana se toma como si fuera un peligro.
En medio de ataques de pánico o ansiedad generalizada esas “alertas” se toman como sinónimo de:
• Miedo a hacer daño a otra persona de cualquier manera
• Temor a saltar o empujar a alguien por un balcón, vehículo etc...
• Miedo a hacerle daño a algún familiar cercano (hijos, hermanos , espos@s)
• Miedo a atropellar a alguien mientras conduzco de forma intencionada
• Temor a matar a un bebe mientras se lo baña
Fobia de impulsión
Algunos teóricos de la ansiedad han propuesto que este tipo de situaciones se llamen fobias de impulsión, ya que hay miedo exagerado (fobia) a perder el control (impulsión)
Posibles soluciones:
Recordemos que la mejor solución es hablar directamente con nuestro psicólogo de cabecera, este audio o video (como quiera que llegue hasta ti este contenido) es de carácter informativo, pero a continuación te enumero los pasos que se hacen en este caso
• Infoterapia: Ningún ansioso se ha hecho daños así mismo o a sus seres queridos.
• Terapia cognitiva (Aprender a debatir los pensamientos catastríficos)
• Terapia de exposición: Enfrentar aquello que estas evitando, por ejemplo, cuchillos o alturas o estar con tus hijos. (Nota, este proceso debe ser supervisado por un psicólogo especialista en ansiedad, no lo intentes solo)
• Terapia de aceptación y compromiso: NO intentar que los pensamientos se vayan, sino aprender a observarlos a permitirles que aparezcan, no pelear con ellos. Que sea como el sonido del aire acondicionado o de un ventilador, que puedes escucharlo por unos momentos pero que sigues haciendo tus actividades diarias sin que te interrumpan y que solo de vez en cuando vas a escuchar, pero sin que te mortifiquen demasiado.
• Terapia de defusión: Separarnos de nuestros pensamientos, puede ser haciendo voces graciosas con nuestros temores
Enlaces mencionados en el video (audio)
Que es el Trastornos obsesivo compulsivo TOC: https://nelsonarturopsicologo.com/que-es-toc-como-curarlo/
Enlaces y videos de interés para ayudarte a superar la ansiedad
Eructos, ardores estomacales y ansiedad
https://www.youtube.com/watch?v=q8Ll8dhHslE
Probando CBD – Como elegir el mejor para la Ansiedad
https://www.youtube.com/watch?v=-x2Gkcdepas
Como saber si tengo ansiedad o depresión- 4 test psicológicos
https://www.youtube.com/watch?v=iOFz79lmlMM
El psicólogo más famoso en Hispanoamérica Rafael Santandreu te dice como Curar la ansiedad
https://www.youtube.com/watch?v=9LJ2kdFcHTs&t=27s
Cómo quitar dolor de cuello y espalda durante la Ansiedad https://www.youtube.com/watch?v=XuoI-b9xYaQ&t=771s
Nueva respiración para ataques de pánico
https://nelsonarturopsicologo.com/res...
El Origen de la Ansiedad https://cutt.ly/sIXTNaT
La Cura definitiva para la Ansiedad https://cutt.ly/OIXTVMl –
El mejor ejercicio para la Ansiedad https://cutt.ly/dIXTXPg •
Evita pensamientos Alarmistas
https://cutt.ly/sIXTFdV
Evita el azúcar
https://cutt.ly/LIXTSrl
Reduce El Estrés – Ansiedad Con Este Potente Licuado – Batido https://cutt.ly/gIXT3zt
Datos de contacto
Página web: https://nelsonarturopsicologo.com/
Instagram: https://cutt.ly/vIXYOnX
Facebook: https://cutt.ly/iIXYP1T
Twitter: https://twitter.com/libre_ansiedad
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nelson-arturo/
+57 3117606107
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¿Por qué sucede?
La ansiedad y el estrés hace que nuestro cuerpo este en un constante estado de alerta.
Tu cuerpo se prepara químicamente (Adrenalina) para enfrentar un supuesto peligro
De tal manera que cualquier situación cotidiana puede ser ver un cuchillo, cargar a tu hijo pequeño, estar al lado de una ventana se toma como si fuera un peligro.
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• Miedo a hacer daño a otra persona de cualquier manera
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• Miedo a atropellar a alguien mientras conduzco de forma intencionada
• Temor a matar a un bebe mientras se lo baña
Fobia de impulsión
Algunos teóricos de la ansiedad han propuesto que este tipo de situaciones se llamen fobias de impulsión, ya que hay miedo exagerado (fobia) a perder el control (impulsión)
Posibles soluciones:
Recordemos que la mejor solución es hablar directamente con nuestro psicólogo de cabecera, este audio o video (como quiera que llegue hasta ti este contenido) es de carácter informativo, pero a continuación te enumero los pasos que se hacen en este caso
• Infoterapia: Ningún ansioso se ha hecho daños así mismo o a sus seres queridos.
• Terapia cognitiva (Aprender a debatir los pensamientos catastríficos)
• Terapia de exposición: Enfrentar aquello que estas evitando, por ejemplo, cuchillos o alturas o estar con tus hijos. (Nota, este proceso debe ser supervisado por un psicólogo especialista en ansiedad, no lo intentes solo)
• Terapia de aceptación y compromiso: NO intentar que los pensamientos se vayan, sino aprender a observarlos a permitirles que aparezcan, no pelear con ellos. Que sea como el sonido del aire acondicionado o de un ventilador, que puedes escucharlo por unos momentos pero que sigues haciendo tus actividades diarias sin que te interrumpan y que solo de vez en cuando vas a escuchar, pero sin que te mortifiquen demasiado.
• Terapia de defusión: Separarnos de nuestros pensamientos, puede ser haciendo voces graciosas con nuestros temores
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El psicólogo más famoso en Hispanoamérica Rafael Santandreu te dice como Curar la ansiedad
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Datos de contacto
Página web: https://nelsonarturopsicologo.com/
Instagram: https://cutt.ly/vIXYOnX
Facebook: https://cutt.ly/iIXYP1T
Twitter: https://twitter.com/libre_ansiedad
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nelson-arturo/
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