Al momento de buscar terapia, es común que nos enfoquemos en diferentes aspectos antes de iniciar o continuar con algún proceso o terapia. Esta decisión puede estar influenciada por la aflicción que estamos experimentando en ese momento, en cualquier caso, en el presente video te indicamos qué características debe poseer un buen psicólogo para la ansiedad.
Precedentes.
La American Psychological Association (APA) (https://www.apa.org/) ha identificado las terapias que más beneficios pueden brindar a un paciente, en concreto, se ha descubierto que la terapia cognitivo conductual, combinada con la terapia de aceptación y compromiso, puede ser altamente efectiva y producir buenos resultados. Estas terapias permiten enfrentar de manera segura sus síntomas y desarrollar una mayor tolerancia hacia ellos, por esta razón, se ha señalado que muchas “terapias alternativas” que carecen de una base científica sólida, no son recomendadas, hay que añadir, que tampoco son efectivas para tratar eficientemente problemas de salud mental.
¿Cómo elegir el mejor psicólogo para superar la ansiedad?
Aunque existen diferentes enfoques para tratar a pacientes con problemas de salud mental, en el equipo de Libre de Ansiedad hemos identificado las siguientes características que consideramos esenciales en un psicólogo para la ansiedad.
Debe saber manejar la terapia cognitivo conductual y la terapia de aceptación y compromiso
Es importante que el psicólogo para la ansiedad esté familiarizado la terapia cognitivo conductual (https://revistas.um.es/analesps/article/view/27661/26831) y de aceptación y compromiso, ya que, estos tratamientos son muy efectivos para tratar problemas como la ansiedad o la depresión, en definitiva, debes elegir a un profesional con conocimientos en estas áreas, y así recibir un tratamiento personalizado y efectivo para mejorar tu salud mental y emocional.
Debe saber cómo tratarte y tener tacto contigo
Desde tu primera sesión, incluso antes, debe haber una sensación de empatía y confianza hacia el psicólogo (https://www.youtube.com/watch?v=khQydIdco5k), puesto que, para abrirse y tratar temas privados, el psicólogo para la ansiedad debe ser delicado y tener tacto para garantizar la efectividad y la continuidad del tratamiento más efectivo para ti.
Es importante que haya una relación empática, comprensiva y respetuosa para trabajar juntos para lograr que estés libre de ansiedad.
Debe interferir de forma regular y eficiente
Durante la terapia que ocupes la paciencia es primordial, ya que, aunque puede haber mejoría desde la primera sesión, el tratamiento necesita tiempo y esfuerzo para obtener resultados duraderos, por esto, con el enfoque adecuado y la terapia cognitivo conductual se garantizan resultados positivos y duraderos.

ENLACES MENCIONADOS Y DE INTERÉS
Como saber si tengo ansiedad o depresión – 4 test psicológicos
https://nelsonarturopsicologo.com/como-saber-tengo-ansiedad-depresion-4-test-psicologicos/
Como elegir psicólogo, psiquiatra o terapeuta y no equivocarte
https://www.youtube.com/watch?v=khQydIdco5k
Analysis of a brief cognitive behavioral therapy
https://reviberopsicologia.ibero.edu.co/article/view/rip.11206/pdf
Entendiendo la psicoterapia
https://www.apa.org/topics/psychotherapy/entendiendo-la-psicoterapia
MANUAL DE TERAPIA COGNITIVA CONDUCTUAL DE LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD
https://books.google.com.co/books?hl=es&lr=&id=QmydAwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PA9&dq=ansiedad+terapia+cognitivo+conductual&ots=vhLMCeZB9n&sig=PjKoWlEYRAlsniEMd5Aq-snniVU&redir_esc=y#v=onepage&q=ansiedad%20terapia%20cognitivo%20conductual&f=false
LA TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL EN PROBLEMAS DE ANSIEDAD GENERALIZADA Y ANSIEDAD POR SEPARACIÓN: UN ANÁLISIS DE SU EFICACIA
https://revistas.um.es/analesps/article/view/27661/26831

Ver todos los episodios