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Muchos de mis pacientes ansiosos están afectados también por tener colon irritable, lo cual consiste en dolores e inflamaciones de estómago frecuentes y severas.
Hoy te voy a enseñar como aliviar este problema haciendo pequeños cambios en tu estilo de vida y sobre todo de alimentación. De tal manera que puedas curarte de manera natural, sin medicinas
En el tracto digestivo existen una flora y fauna que nos ayuda en el proceso de la digestion de los alimentos, en su conjunto los han llamado: microbiota intestinal.
Como un producto secundario, al mantener tu buena digestión y tu estómago desinflamado, permiten que tus intestinos delgado y grueso produzcan serotonina.
Han llamado a esta última la hormona de la felicidad y es la que se baja en nosotros los ansiosos.
Es por esta razón que hoy te voy a explicar como promover este microbiota intestinal, con hábitos muy sanos y deliciosos en tu alimentación.
Te hablaré en este video como afecta algunas bacterias como el Helicobacter Pylori, causante de las ulceras, también puede afectar el colon irritable. Y aunque no lo creas, también puede incidir en la aparición o incremento de los síntomas de ansiedad y depresión

Factores que alteran la microbiota y ocasionan colon irritable y trastornos de ansiedad.
Existen hábitos y factores que alteran la microbiota intestinal, esto puede desencadenar problemas asociados a colon irritable, síndrome que se ha demostrado presenta una estrecha relación con la ansiedad, el estrés y la depresión. Entre otros factores encontramos los siguientes:
1. Alimentación ultraprocesada:
2. Azúcares y endulcolorantes: el azúcar y sus derivados son los principales enemigos de la microbiota intestinal, pues hace que esta se muera. Si, por ejemplo, te comes una hamburguesa con una gaseosa y desayunas cereales endulzados pues déjame decirte que has dejado un cementerio de microrganismos benéficos para tu salud.
3. Excesivo consumo de leche de origen animal:
4. Medicinas psiquiátricas, antiinflamatorios y antibióticos: algunas medicinas como, por ejemplo, el ibuprofeno, no se recomiendan consumir en ayunas porque pueden afectar tu microbiota; por experiencia propia te recomiendo que no lo hgas.

Enlaces mencionados en el video
https://nelsonarturopsicologo.com/conoce-mejor-suplemento-para-ansiedad-doctor-santiago-rodas/
hablamos con el Doctor Santiago Rodas sobre como ayudar a nuestra microbiota a prosperar.

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