¿Padeces de ataques de pánico frecuentes? ¿Tienes un pico elevado de ansiedad? Hoy te enseñare de manera sencilla como superar este tipo de situaciones con las técnicas más modernas, hoy te presento la guía definitiva para superar un ataque de pánico.

¿Qué es un ataque de pánico?

Es un episodio en el cual se presenta un miedo intenso acompañado de pensamientos relacionados con muerte o enfermedades graves. Aunque no son peligros, ya que no ocasionan ni muertes, ni desmayos; si pueden desmejorar la calidad de vida de una persona a nivel laboral, familiar, social y académica.

¿Por qué suceden los ataques de pánico?

Los ataques de pánico suelen darse por la autoexigencia de las personas ya sea en el ámbito laboral, amoroso, familiar o de un estudiante en donde el estrés y el miedo son los principales protagonistas de la mayoría de pensamientos por ende se empiezan a ocasionar los ataques de ansiedad.

Recuerda que la mejor solución es hablar directamente con un psicólogo de cabecera y este audio o video (como quiera que llegue hasta ti este contenido) es de carácter informativo.
Algunos síntomas comunes
Presencia durante aproximadamente 15 minutos de al menos 4 de los siguientes síntomas.
• Aceleración del corazón (taquicardia o palpitaciones)
• Miedo a volverse loco
• Boca seca,
• Sudoración excesiva y dificultad para respirar
• Sensación de despersonalización
• Dificultad para respirar
• Temblor constante y aumento de la frecuencia cardiaca

¿Qué hacer ante un ataque de pánico?
A continuación, te enseñare un método para vencer a un ataque de pánico, que he desarrollado durante más de 20 años de experiencia profesional. Por su puesto en el audio o video encuentras detalles ampliados de este procedimiento:
• Buscar un espacio tranquilo y optimo en donde se permita escuchar tus propios pensamientos en busca de la aceptación.
• Ponernos en una posición cómoda ya sea sentado o acostado
• Repetir constantemente “acepto estos síntomas, sé que no son peligrosos, no huyo, no corro. Mi cuerpo no es un peligro”
• Permanecer en silencio por 15 minutos esto nos permitirá que la curva de pánico disminuya.
• Después de que practiquemos este ejercicio en 15 minutos se recomienda caminar o dar pequeños movimientos para nuestro cuerpo.

Déjame conocer más de tu caso inscríbete en el formulario que encontrarás en el siguiente Enlace
https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad

Enlaces mencionados en el video (audio)
7 pasos par asuperar un atque de pánico (versión 2017)
https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/

Control de ataques de pánico mediante respiración abdominal
https://www.youtube.com/watch?v=AvZb6oHkJWI

Miedo a hacer daño a los demás o a ti mismo – como superarlo
https://www.youtube.com/watch?v=W9Jp5CMsZLw

Que es el Trastornos obsesivo compulsivo TOC: https://nelsonarturopsicologo.com/que-es-toc-como-curarlo/

Enlaces y videos de interés para ayudarte a superar la ansiedad
Eructos, ardores estomacales y ansiedad
https://www.youtube.com/watch?v=q8Ll8dhHslE

Probando CBD – Como elegir el mejor para la Ansiedad
https://www.youtube.com/watch?v=-x2Gkcdepas

Como saber si tengo ansiedad o depresión- 4 test psicológicos
https://www.youtube.com/watch?v=iOFz79lmlMM

El psicólogo más famoso en Hispanoamérica Rafael Santandreu te dice como Curar la ansiedad
https://www.youtube.com/watch?v=9LJ2kdFcHTs&t=27s

Cómo quitar dolor de cuello y espalda durante la Ansiedad https://www.youtube.com/watch?v=XuoI-b9xYaQ&t=771s

Nueva respiración para ataques de pánico
https://nelsonarturopsicologo.com/res...

El Origen de la Ansiedad
https://cutt.ly/sIXTNaT

La Cura definitiva para la Ansiedad
https://cutt.ly/OIXTVMl –

El mejor ejercicio para la Ansiedad
https://cutt.ly/dIXTXPg •

Datos de contacto
Página web: https://nelsonarturopsicologo.com/
Instagram: https://cutt.ly/vIXYOnX
Facebook: https://cutt.ly/iIXYP1T
Twitter: https://twitter.com/libre_ansiedad
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nelson-arturo/
+57 3117606107

Ver todos los episodios