¿Tienes insomnio? Hoy junto a John Pablo Meza Neurólogo queremos compartirte 7 secretos para curar el insomnio definitivamente.
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¿Tienes problemas para conciliar el sueño? El insomnio es un trastorno de sueño que muchas veces puede darse por mucho estrés, depresión, ansiedad u otros problemas emocionales, por problemas económicos, arduas jornadas laborales, por un estilo de vida sedentario y por muchas otras causas. Por ello hoy junto al Neurólogo John Pablo Meza queremos darte unos tips importantes que te ayudarán con el insomnio.
¿Te gustaría saber en que etapa del insomnio te encuentras?
Insomnio agudo Es cuando los periodos de tiempo sin dormir no son tan largos y las causas más comunes suelen ser por estrés, problemas familiares, traumas y puede llegar a durar un día o hasta semanas.
El insomnio crónico Es cuando los periodos de tiempo sin dormir son largos, pueden llegar a durar un mes o más. Y cómo efecto secundario pueden traer consigo ciertos problemas médicos, medicamentos y otros trastornos del sueño.
Recuerda:
Evita consumir sustancias como la cafeína, el tabaco y el alcohol.
Si no dormimos bien nuestro sistema nervioso se va a ver afectado, consulta con tu médico e inicia ya tu terapia, no dejes que avance y retoma la vida de tu sueños.
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TIPS DE AYUDA
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• Práctica MindFulness https://cutt.ly/GIXTK3o
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• Evita pensamientos Alarmistas https://cutt.ly/sIXTFdV
• Evita el azúcar https://cutt.ly/LIXTSrl

Datos de contacto
John Pablo Meza Benavides médico de la U. de Caldas y especialista en neurología Clínica del Hospital Militar de Santiago de Chile. experiencia como docente universitario, neurólogo en diferentes clínicas y hospitales de la ciudad de Pasto actualmente es director científico de Bank Salud, empresa dedicada a salud y bienestar cerebral. Mi consultorio está en Pasto – Nariño – Colombia, en la carrera 33 No. 20-27 oficina 304 del edificio V1501 en la avenida los estudiantes. Celular para citas presenciales o virtuales: 3187128850.
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Facebook: Pablo Meza neurólogo y banksalud.
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