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️ CAMBIA LA MIRADA: La ansiedad NO es un trastorno
Durante años nos han repetido que la ansiedad debe eliminarse, como si fuera una enfermedad o una “emoción defectuosa”. Pero… ¿acaso intentamos curar la tristeza? ¿O arrancarnos el enfado? Este vídeo puede cambiar radicalmente tu relación con la ansiedad, si te permites entender una idea fundamental: no es lo mismo sentir ansiedad que vivir atrapado en un trastorno de ansiedad.

En este episodio de AMADAG TV (o en el podcast La Teoría de la Mente), desmontamos esa narrativa equivocada que lleva a muchas personas a luchar contra su propia mente. Porque cuando luchas contra una emoción natural, te conviertes en tu propio enemigo.

Vamos a profundizar en:

✔️ Qué es la ansiedad como emoción básica y evolutiva
✔️ Qué la convierte en un trastorno mantenido por rituales, creencias, evitaciones y hábitos
✔️ Por qué comprobar, evitar, preocuparte o anticipar... puede sentirse seguro pero te atrapa más
✔️ Cómo puedes dejar de intentar “curarte” y empezar a “entenderte”

A través de ejemplos cotidianos, referencias culturales como Doctor Strange o el meme de Confucio, veremos cómo nuestro cerebro está diseñado para garantizar nuestra supervivencia, no nuestra felicidad. Y muchas veces, en ese intento de protegernos, genera más angustia que alivio.

Si alguna vez te has sentido en un bucle de control, comprobación o miedo al miedo… este contenido es para ti. Porque no se trata de extirpar lo que sientes, sino de cambiar la forma en la que interpretas esas sensaciones.

️ La ansiedad puede convertirse en un sistema organizado como una religión: con normas, rituales, mandamientos y castigos. Pero no porque estés enfermo, sino porque has aprendido a protegerte de emociones que no te atreves a sentir. Este vídeo es una invitación a romper ese sistema.

¿Te gustaría saber más sobre este enfoque?
Te lo contamos en profundidad en nuestro curso gratuito El Mapa de la Ansiedad:
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