Escuchar "Cómo Preocuparse Mejor."
Síntesis del Episodio
LA TEORÍA DE LA MENTE - Episodio: ¿CÓMO PREOCUPARTE UN POCO MEJOR?
¿Y si no llego? ¿Y si lo hago mal? ¿Y si…?
Desde que abrimos los ojos, muchos vivimos atrapados en un bucle silencioso: el de la preocupación constante. En este nuevo episodio de La Teoría de la Mente, te invitamos a sumergirte en el universo del Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG): qué es, cómo se forma, y sobre todo, cómo empezar a preocuparte de forma más sana y eficaz.
A través de una narración íntima y cercana, exploramos cómo tu cerebro, con toda su buena intención de protegerte, a veces puede volverse tu peor enemigo. Te contamos por qué anticipas, por qué repites mentalmente cada detalle, y por qué la ansiedad no es un fallo... sino un mecanismo que necesita ser comprendido.
Veremos:
Cómo la preocupación funciona como un amuleto mental y por qué se vuelve adictiva.
Qué diferencias hay entre preocuparse y planificar, entre responsabilidad y sufrimiento.
Cómo la cultura del pensamiento positivo puede ser más dañina que sanadora.
Qué dice la neurociencia sobre el rol de la amígdala, la anticipación y la distorsión cognitiva.
Y por qué tu perro probablemente sea mucho más sabio emocionalmente que tú (sí, en serio).
Este episodio desmonta mitos como: “Preocuparse es de débiles”, “Es falta de carácter” o “Hay que dejar de pensar en negativo”. Porque no se trata de pensar menos, sino de pensar mejor.
⚖️ Acompáñanos para descubrir:
Cómo detectar las trampas mentales del “¿y si…?”
Por qué a veces preocuparse puede ser útil (pero solo si sabes cómo).
Cómo dejar de confundir estar angustiado con ser responsable.
Qué otras herramientas, además de pensar, pueden ayudarte a resolver los problemas que te importan.
No podemos eliminar la preocupación... pero sí podemos aprender a convivir con ella sin que nos consuma. Aprende a preocuparte un poco mejor, con más conciencia, y menos desgaste.
Enlaces útiles y recursos:
Nuestra escuela de ansiedad → www.escuelaansiedad.com
Nuestro nuevo libro → www.elmapadelaansiedad.com
Visita nuestra web oficial → http://www.amadag.com
Facebook → https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/
Instagram → https://www.instagram.com/amadag.psico/
YouTube - AMADAG TV → https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw
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#ansiedad #preocupación #saludmental #psicologiaclara #loteoriadelamente #TAG
¿Y si no llego? ¿Y si lo hago mal? ¿Y si…?
Desde que abrimos los ojos, muchos vivimos atrapados en un bucle silencioso: el de la preocupación constante. En este nuevo episodio de La Teoría de la Mente, te invitamos a sumergirte en el universo del Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG): qué es, cómo se forma, y sobre todo, cómo empezar a preocuparte de forma más sana y eficaz.
A través de una narración íntima y cercana, exploramos cómo tu cerebro, con toda su buena intención de protegerte, a veces puede volverse tu peor enemigo. Te contamos por qué anticipas, por qué repites mentalmente cada detalle, y por qué la ansiedad no es un fallo... sino un mecanismo que necesita ser comprendido.
Veremos:
Cómo la preocupación funciona como un amuleto mental y por qué se vuelve adictiva.
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Y por qué tu perro probablemente sea mucho más sabio emocionalmente que tú (sí, en serio).
Este episodio desmonta mitos como: “Preocuparse es de débiles”, “Es falta de carácter” o “Hay que dejar de pensar en negativo”. Porque no se trata de pensar menos, sino de pensar mejor.
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Por qué a veces preocuparse puede ser útil (pero solo si sabes cómo).
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No podemos eliminar la preocupación... pero sí podemos aprender a convivir con ella sin que nos consuma. Aprende a preocuparte un poco mejor, con más conciencia, y menos desgaste.
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