️ Descripción del episodio:

¿Sabías que lo que comes puede influir directamente en tu estado de ánimo, tu ansiedad o incluso en la depresión? En este episodio exploramos en profundidad la relación entre la nutrición y la neuropsiquiatría, con un enfoque especial en el eje intestino-cerebro, una vía de comunicación fascinante que cada vez cuenta con más respaldo científico.

La salud mental no solo depende de lo que pensamos... ¡sino también de lo que comemos! ️ En esta entrega te explicamos cómo ciertos nutrientes, suplementos y hábitos alimenticios pueden ser aliados fundamentales en la lucha contra la ansiedad, la depresión y otros trastornos del estado de ánimo.

¿Qué aprenderás hoy?

La importancia de los ácidos grasos poliinsaturados, como los omega-3, para reducir la neuroinflamación.

El poderoso efecto de los polifenoles, presentes en alimentos como el cacao y los arándanos , por su acción antioxidante.

Cómo la vitamina D puede estar relacionada con varios trastornos psiquiátricos y por qué muchos profesionales recomiendan su suplementación.

El uso del 5-HTP y derivados del azafrán como alternativas naturales para regular el estado de ánimo.

El fascinante papel de la microbiota intestinal en la producción de neurotransmisores como la serotonina, y cómo su alteración (disbiosis) puede influir directamente en la ansiedad y la depresión.

La utilidad de los probióticos como parte del tratamiento complementario en personas con desequilibrios emocionales.

Todo lo que necesitas saber para empezar a ver la nutrición como una herramienta poderosa de transformación emocional y mental. Porque la salud mental también empieza en el intestino.

No te pierdas este episodio si eres profesional de la salud mental, si estás pasando por un momento difícil o si simplemente te interesa entender mejor cómo cuidarte desde dentro. ❤️

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