En este capítulo te explico algunos conceptos de lo que supone el CONTROL en el método Pilates. Hoy también te propongo algún ejercicio para que puedas sentir cómo has de aplicar el control y no limitarte a movimientos periféricos sin la autoconciencia de lo que estás haciendo. Asegúrate de tu óptimo estado de salud si quieres explorar estos ejercicios, ya que no los puedo adaptar a tus necesidades específicas. Detente antes de que te sientas incómoda, y por supuesto no permitas que aparezca dolor. Si duele, no es Pilates.
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