En este episodio platiqué con Ximena Rassiga, autora del libro “Al otro lado del miedo” y Psicóloga especialista en neurociencias del trauma. Compartimos acerca de los síntomas de la ansiedad, y Ximena nos platica acerca de su experiencia con la ansiedad y qué herramientas le ayudaron a superar su crisis de ansiedad.

-Como la ansiedad está relacionada con la experiencia de nuestra niña interior herida (01:15)
-Porqué los medicamentos si funcionan pero no son por si solos suficientes. (02:00)
-Hablamos de los diferentes niveles que se pueden experimentar con la ansiedad (2:52).
-Como las heridas infantiles que no se han sanado impactan en nuestros niveles de ansiedad (5:08)
-La experiencia de Ximena con la ansiedad (09:00)
-Cual es el mensaje o el regalo que trae consigo la ansiedad.
-Las estrategias del sistema nervioso para sobrevivir y como complacer y silenciar nuestras emociones contribuye a que el núcleo ansioso explote.
-La “oveja negra” de la familia también es una estrategia de sobrevivencia. (18:28)
-La autenticidad es coherencia emocional y la importancia de la rebelión como parte del proceso de integración. (21:06)
-La diferencia entre Trauma y trauma, normalizar el trauma del desarrollo. (24:14)
-El cerebro infantil es egocéntrico y dual y como confirmamos nuestras historias infantiles. (29:17)
-La importancia de la exposición a los miedos de manera gradual para poder superar las fobias. (31:00)
-¿Que hay del otro lado del miedo? (35:00)
-El proceso creativo de escribir “Al otro lado del miedo” (37:09)
-Recursos para comenzar a reconectar con tu niño interior (40:35)
-Como conectar con Ximena Rassiga (45:50)
-Despedida del programa

Encuentras a Ximena Rassiga en
Instagram @rassiga
Amazon “Al otro lado del miedo”
Web https://www.ximenarassiga.com

Encuentra a Mayra Fernandez en:
Instagram @mayraafdez
Facebook @mayraafdez
Web https://www.mayrafdez.com

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