¿Duermes mal, tienes calambres, ansiedad, estreñimiento o bajones anímicos?En este episodio de Hace calor y soy yo, hablamos con Enrique Guirado, farmacéutico, experto en suplementación y nutricionista, sobre uno de los suplementos más recomendados en la menopausia: el magnesio.Enrique explica por qué este mineral es clave para la salud física y mental, cómo elegir la mejor forma de tomarlo, qué hábitos potencian sus efectos y cuáles son sus fuentes naturales.🎙️🔥 No te lo pierdas si quieres saber:😴 Cómo el magnesio puede ayudarte a dormir mejor💪 Por qué es esencial para músculos, huesos y energía🧘 Qué papel juega en la ansiedad y el estado de ánimo🥬 Qué alimentos son buenas fuentes de magnesio💊 Cuál es la mejor forma de suplementarlo y en qué dosis🚫 Qué errores evitar al tomarloUn episodio práctico y revelador para que descubras cómo un mineral tan simple puede marcar la diferencia en tu bienestar diario.👀 Si te gustó este episodio, no te pierdas:- La farmacia, el nuevo confesionario hormonal con Inmaculada Vicente y Enrique Guirado - Que la menopausia no te quite el sueño con Jana Fernández- Salud mental en menopausia: ¿Cómo aliviar la ansiedad, la depresión y la tristeza? Con Ana Asensio📲 Descubre todo el universo Womanhood: 🎙️ Más episodios del podcast: / @somoswomanhood 💌 Suscríbete a nuestra Magazine Digital Sin Reglas: https://womanhood.com/ 📸 Instagram: / somoswomanhood

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