¿Notas que tu cuerpo responde distinto aunque no hayas cambiado tus rutinas? En este episodio de Hace calor y soy yo, hablamos con la Dra. Raquel Díaz Simón, médico internista, sobre un tema que afecta a más del 70% de las mujeres en menopausia: la obesidad y los cambios en el cuerpo que llegan sin previo aviso. Raquel explica por qué no todo es “hinchazón pasajera”, el papel de las hormonas en la redistribución de la grasa, cómo diferenciar lo normal de lo preocupante y qué podemos hacer en nuestro día a día para cuidar la salud metabólica. 🎙️🔥 No te lo pierdas si quieres saber: 🥦 Qué papel juegan las hormonas en la acumulación de grasa abdominal 💉 Las opciones médicas reales para tratar la obesidad (incluidas las famosas inyecciones) 🍞 Qué alimentos y hábitos influyen en la inflamación y la resistencia a la insulina 🏋️‍♀️ Cuál es la fórmula ideal de ejercicio (fuerza, cardio y flexibilidad) 💧 La importancia de la hidratación para controlar peso y salud 🧠 Cómo influyen el sueño, el estrés y la genética en el aumento de peso Un episodio revelador y necesario para entender por qué “hacer lo mismo de siempre” ya no funciona igual, y qué cambios pueden marcar la diferencia en esta etapa. 👀 Si gustó este episodio, no te pierdas:⁠🎧 El arte de alimentarte en menopausia. Razones de Peso con María Kindelán ⁠⁠🎧 No es tarde, es tu turno: tu mejor versión no tiene edad con Crys Dyaz⁠⁠🎧 Pelo en la menopausia: ¿Ya no es lo que era? Spoiler: tenemos soluciones con Helena Rodero 📲 Descubre todo el universo Womanhood:🎧 Más episodios del podcast → ⁠⁠Hace calor y soy yo⁠⁠💌 Suscríbete gratis a la Magazine Sin Reglas → ⁠⁠⁠womanhood.com⁠⁠⁠📸 Instagram → ⁠⁠⁠@somoswomanhood

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