¿Te has sentido precupada/o últimamente? ¿Te encuentras imaginando constantemente el peor escenario de lo que estás viviendo? No estás solo. Todos enfrentamos momentos de preocupación, y la buena noticia es que hay formas de desactivar esa preocupación y volver a la calma.

Te invitamos a una poderosa meditación de mindfulness que combina la respiración profunda, la visualización, la reflexión, y las afirmaciones. Esta meditación te ayudará a liberar las nubes de preocupación y a conectar con tu luz interior, transformando tus miedos en paz y confianza.

En esta meditación, aprenderás a:

1. Reconocer cómo la preocupación es un "ensayo de lo peor".
2. Utilizar técnicas de respiración como la de 4-7-8 para calmar el sistema nervioso.
3. Reflexionar sobre qué es la preocupación y por qué aparece.
4. Visualizar tus preocupaciones disolviéndose, permitiendo que la luz de tu ser interior transforme cualquier oscuridad en claridad.
5. Conectar con afirmaciones que te empoderen a liberarte de la ansiedad.

💡 Recuerda: La preocupación es solo una proyección mental de lo peor que podría pasar. En este momento, tienes el poder de crear calma y equilibrio desde tu interior.

Un fuerte abrazo

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