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Escuchar "Ep2. Hábitos diarios para la transformación física y mental. Parte 1"
Síntesis del Episodio
El podcast para hombres de +35años que quieren eliminar la barriga y dejar de tener sobrepeso.
Soy Luis Pozo entrenador online de hombres con sobrepeso.
Sígueme en Instagram que subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a cambiar https://www.instagram.com/luispozotrainer/?hl=es
0:00 Intro
1:40 De qué hablamos hoy?
2:35 ¿Cuando sale cada episodio?
3:00 Importancia del sueño reparador
5:38 Impacto del sueño en el metabolismo y la regulación hormonal
7:17 Recuperación muscular y pérdida de peso
9:07 Impacto del sueño en la salud mental y emocional
11:00 Despedida
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