Por: fitnessevolutivo

Éste es el primero de una serie de episodios que he traducido y adaptado de un artículo original de Amerigo Brunetti: "LA FORZA AI TEMPI DEL CORONA".

Brunetti es fundador de "LA FORZA", un gran equipo de Natural Bodybuilding y Powerlifting en el que hace un trabajo de entrenador principal. Brunetti es a su vez el ideador de la "Lógica de los Puntos de Contacto" y autor del libro "365 programmare l'ipertrofia".

Esta serie de episodios está dedicada a aquellos que entrenan seriamente y que están siendo radicalmente obstaculizados en su rutina cotidiana de entrenamiento. El fin es el de dar un hilo lógico a los entrenamientos efectuados sin material. Una cosa, como veréis, no banal.

Toda España está bloqueada en casa. Los gimnasios están cerrados y muchas personas se deben "apañar" en casa.
Quien es afortunado, posee un gimnasio en casa, con rack, barras, discos y quizás también mancuernas ajustables.
En tal caso, no hay necesidad de particulares modificaciones a la rutina. Si disponéis de material, es posible desarrollar entrenamientos prácticamente idénticos a aquellos efectuados en periodos "standard".
Pero hay quien en casa no tiene nada.
Quizás también por cuestiones de espacio, nos podemos encontrar imposibilitados para entrenar con pesas.
Bien, estos episodios están dedicados a ellos: en casa sin pesas.

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