ZARZA Somos ZARZA, la firma de prestigio que esta detras de los grandes proyectos en tecnología de la información.
Escuchar "¿Qué tan rápido pierdes músculo cuándo dejas de entrenar?"
Síntesis del Episodio
¿Cuánto se tarda en perder músculo al dejar de entrenar? ¿Cómo evitar o minimizar esta pérdida de masa muscular? Muchas personas se hacen esta pregunta, ya sea por necesidad o conveniencia. En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) analiza la evidencia científica al respecto.
¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Estudia con referentes y sal al mercado con experiencia.
Descubre las carreras oficiales de Ciencias del Deporte y Nutrición Humana y Dietética de Fit Generation. Solo 3 años, actualizadas, 100 % online y sin nota de corte.
Descubre Ciencias del Deporte aquí: https://bit.ly/44IziUC
Descubre Nutrición y Dietética aquí: https://bit.ly/4dlwDlT
ÍNDICE
00:00 Introducción al vídeo
00:48 ¿Qué sucede cuándo dejamos de entrenar?
02:49 Principio de tamaño (Ley de Henneman)
03:20 La importancia de mantenerse activo
04:30 Volumen de entrenamiento mínimo para mantener el músculo
06:27 ¿Y si la inactividad es debido a una lesión?
08:35 Resumen y conclusiones
¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Estudia con referentes y sal al mercado con experiencia.
Descubre las carreras oficiales de Ciencias del Deporte y Nutrición Humana y Dietética de Fit Generation. Solo 3 años, actualizadas, 100 % online y sin nota de corte.
Descubre Ciencias del Deporte aquí: https://bit.ly/44IziUC
Descubre Nutrición y Dietética aquí: https://bit.ly/4dlwDlT
ÍNDICE
00:00 Introducción al vídeo
00:48 ¿Qué sucede cuándo dejamos de entrenar?
02:49 Principio de tamaño (Ley de Henneman)
03:20 La importancia de mantenerse activo
04:30 Volumen de entrenamiento mínimo para mantener el músculo
06:27 ¿Y si la inactividad es debido a una lesión?
08:35 Resumen y conclusiones