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Escuchar "Por qué NO NECESITAS tanta PROTEÍNA como crees (nuevas investigaciones)"
Síntesis del Episodio
¿Cuánta proteína necesitas realmente para ganar masa muscular de forma óptima? Durante años, se ha creído que consumir más de 2g/kg de peso corporal era crucial, pero la evidencia científica más reciente cuestiona esta afirmación. En este video, nuestro profesor y dietista Adrián Díaz Rúa, analiza la evidencia científica más reciente respecto a este tema.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Introducción al vídeo
00:33 Proteínas en población general
01:45 Proteínas en deportistas
04:12 Nuevas evidencias científicas
08:13 Recomendaciones generales y conclusión
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