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Escuchar "Método POCO CONVENCIONAL para GANAR MASA MUSCULAR Y FUERZA (Entrenamiento Isométrico)"
Síntesis del Episodio
¿El entrenamiento isométrico es útil para hipertrofia? Nuestro profesor Ángel López, te explica todo lo que debes saber sobre el entrenamiento con ejercicios isométricos con el objetivo de ganar masa muscular o fuerza. Principales tipos, recomendaciones, consejos, y más.
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ÍNDICE DEL CONTENIDO
00:00 ¿Qué es el Entrenamiento Isométrico?
00:48 Desventajas del entrenamiento isométrico
01:09 Ventajas del entrenamiento isométrico
01:19 Entrenamiento isométrico para ganar masa muscular
02:14 Entrenamiento isométrico para ganar fuerza
02:37 Métodos de entrenamiento isométrico
02:48 Isométrico máximo
03:00 Isométrico hasta fatiga
03:13 Estático-Dinámico
03:44 Pros y Contras del Entrenamiento Isométrico
04:11 Conclusiones generales
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02:14 Entrenamiento isométrico para ganar fuerza
02:37 Métodos de entrenamiento isométrico
02:48 Isométrico máximo
03:00 Isométrico hasta fatiga
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04:11 Conclusiones generales