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Escuchar "Los 3 mejores ejercicios para hombros redondos (según la ciencia)"
Síntesis del Episodio
¿Cuáles son los mejores ejercicios para conseguir hombros 3D? En este vídeo, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa, expone los 3 mejores ejercicios para conseguir hombros redondos (y cómo ejecutarlos) según la ciencia.
Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/422BCnN
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¿Quieres convertirte en entrenador personal?
1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4i0TAeX
2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4i9y5ZF
¿Quieres convertirte en dietista?
1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/3Yl0e8R
2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/3FX6QUN
ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Introducción al vídeo
00:45 Anatomía y biomecánica del deltoides
01:58 Press militar con mancuernas o en máquina
04:33 Elevaciones laterales
07:23 Pájaros unilaterales
09:34 Resumen y conclusiones
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00:45 Anatomía y biomecánica del deltoides
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07:23 Pájaros unilaterales
09:34 Resumen y conclusiones