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Escuchar "Cómo entrenar para ganar músculo con 2 horas por semana"
Síntesis del Episodio
¿Es posible ganar músculo entrenando solo dos horas por semana? En este vídeo te explico lo que debes saber para ganar masa muscular si tienes poco tiempo para entrenar.
Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/42holHZ
¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!
¿Quieres convertirte en entrenador personal?
1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/3Y3VRz1
2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/3YHGCvR
¿Quieres convertirte en dietista?
1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4jKshHk
2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/440NSGM
ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Introducción al vídeo
01:41 ¿Se puede ganar músculo entrenando 2 h/semana?
02:55 Selección de ejercicios
04:11 Repeticiones y grado de esfuerzo
05:21 Descanso enter series y métodos de entrenamiento avanzado
08:50 Ejemplos realistas de enterramientos de 2 horas
11:17 Resumen y conclusiones
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