En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica 7 cosas que debes evitar después de entrenar si quieres optimizar la ganancia de masa muscular.

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo
01:12 Irte directamente a casa
01:58 Proteína demasiado pronto o tarde
03:27 Comer comida basura
03:59 Olvidar lo que has hecho en cada sesión
04:48 Pasar todo el día tumbado
05:58 Beber alcohol
07:30 Quedarte despierto hasta muy tarde
08:31 Conclusión

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