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Escuchar "5 ERRORES al entrenar HOMBROS que debes EVITAR (según la ciencia)"
Síntesis del Episodio
¿Quieres unos hombros redondos y estéticos? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel), te muestra los 5 errores más comunes al entrenar deltoides que debes evitar si quieres sacar el máximo partido a tu entrenamiento.
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CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/43xBnAt
NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4ki8zD9
ÍNDICE
00:00 Introducción al vídeo
01:38 Anatomía y biomecánica del deltoides
02:27 Codos muy abiertos en press militar
04:14 Codos muy flexionados en elevaciones laterales
06:14 Olvidarte del deltoides posterior
07:51 Entrenar deltoides anterior y pecho en días consecutivos
09:00 No dedicarle al deltoides varios días a la semana
09:45 Ejemplo de distribución semanal del entrenamiento de deltoides
10:21 Resumen general
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