FARTLEK proviene del sueco fart (velocidad) y lek (jugar) es así que se traduce en “juego de velocidad”, uno de los sistemas de entrenamiento más utilizados por deportistas de todo el mundo..

Busca centrarse en el entrenamiento de la velocidad y la resistencia a base de intervalos, mezclando distancias y velocidades diferentes por un terreno variado.

La idea central es la combinación de segmentos a distintas velocidades. Siempre manteniendo la dualidad rápido + lento. Lo importante es trabajar la calidad (intensidad del ritmo en los cambios fuertes) más que la cantidad.

En este episodio, te contamos cómo introducir este método, si es que no lo estas aplicando ya, en tus entrenamientos.

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