En mi nuevo episodio #39 te hablaré sobre: El entrenamiento de cuestas.

¿Qué es el entrenamiento de cuestas en nuestro entrenamiento de corredores de ultradistancia y corredores de trail y running?
Si eres corredor de asfalto también puedes utilizar ese entrenamiento de cuestas, puedes hacer este entrenamiento tanto en escaleras como en el gimnasio (si estas en ciudades planas), a partir del 7% ya se puede entrenar perfectamente en cuestas.

¿Cómo podemos entrenar las?
Hay diferentes tipos de cuestas para subir y bajar, luego tenemos cuestas más similares a la de las competencias que serían cuestas múltiples (subida y bajada de forma constante).

Escucha mi nuevo episodio completo para que relaciones los tipos de cuestas y veas cuál te queda mejor para tus entrenamientos.

¿Te imaginas disfrutar más de tus entrenamientos? ¿Olvidarte de pensar de qué forma tienes que entrenar y solo enfocarte en que vas a mejorar? Si quieres saber más envíame un mensaje para ver cómo puedo ayudarte.
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