ZARZA Somos ZARZA, la firma de prestigio que esta detras de los grandes proyectos en tecnología de la información.
Escuchar "Práctica ATP (30')"
Síntesis del Episodio
Práctica formal para soltar la tensión a nivel corporal, calmar a nivel emocional y aceptar a nivel mental una emoción difícil. Repitiendo a modo de mantra una serie de palabras clave: aflojar-tranquilizar-permitir que sirve como introducción en el afrontamiento de las emociones. Esta propuesta se puede completar integrando en la respiración el registro de la sensación, la intención de soltarla y volver de nuevo a la respiración. Dr. Juan-Carlos Luis-Pascual de la Universidad de Alcalá.
Más episodios del podcast Escuela Relajada
Práctica sedente (5')
24/11/2019
Práctica caminando (40')
24/11/2019
Práctica ATP (20')
24/11/2019
Práctica sedente (10')
16/11/2019
Práctica de respiración (10')
09/11/2019
Práctica de auto-compasión (10')
09/11/2019
Práctica del escáner corporal (10')
09/11/2019
Práctica de la respiración (15')
09/11/2019
Práctica sedente (35')
09/11/2019
Práctica de auto-compasión y compasión (30')
09/11/2019