🎙️ Nuevo Episodio Disponible Ep. 7 – ¡Haz tu propia rutina! 💪 ¿Quieres aprender a planear una rutina de entrenamiento personalizada? En este episodio te guío paso a paso para armar tu rutina ideal, ya sea en casa o en el gym: 📌 Incluye: Curación de ejercicios específicos (como bicep curls y squats) Componentes esenciales: push/pull, tren superior/inferior, full body Clasificación y contracción muscular Cómo definir series, repeticiones y tiempos de descanso 👉 En la imagen: Bicep Curl (para aislar bíceps y entender cómo controlar la forma), y Squat (movimiento principal para fuerza y tamaño de piernas). Toma el control de tu entrenamiento con conocimiento 🧠🔥 Disponible en Spotify, Apple Podcasts y iHeartRadio 🎧 🔗 https://www.facebook.com/profile.php?id=61577539097000&mibextid=wwXIfr&mibextid=wwXIfr https://www.facebook.com/thequalityplus?mibextid=wwXIfr&mibextid=wwXIfr #EntrenaConConocimiento #RutinaDeEntrenamiento #FitnessEducado #PodcastFitness #CreaTuRutina

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