En el episodio 61 del podcast, exploramos el tema del RED-S (Síndrome de Deficiencia Energética Relativa en el Deporte), una condición que afecta tanto a deportistas de alto rendimiento como a personas activas en su día a día. El RED-S ocurre cuando el cuerpo no recibe suficiente energía para satisfacer las demandas de la actividad física, lo que puede desencadenar problemas de salud significativos.
Este síndrome va más allá de la simple fatiga; puede impactar el rendimiento deportivo, alterar el metabolismo, afectar la salud ósea y el sistema inmunológico, e incluso influir en la salud mental. En la vida cotidiana, los síntomas pueden incluir falta de concentración, cambios de humor, y disminución de la calidad del sueño, afectando el bienestar general.
En este episodio, hablamos sobre cómo identificar los signos del RED-S, su impacto en la vida deportiva y diaria, y qué pasos se pueden tomar para prevenir y tratar esta condición para mantener un cuerpo y una mente saludables. ¡No te lo pierdas!

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