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Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos de los hipopresivos (o gimnasia abdominal hipopresiva), un tipo de ejercicio cuyo objetivo es potenciar la musculatura abdominal y del suelo pélvico.

Y tenemos la suerte de hacerlo de la mano de uno de los profesionales más reconocidos en este campo, Piti Pinsach.

Piti Pinsach es uno de los influencers más relevantes del fitness nacional. Se licenció en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en 1982. Posteriormente realizó los cursos de Doctorado en Morfología Médica en la Facultad de Medicina de Santiago de Compostela además de varios posgrados.

Es fundador de Low Pressure Fitness (LPF), un programa de entrenamiento postural y respiratorio inspirado en la técnica hipopresiva que combina el stretching miofascial, la reeducación postural y respiratoria y la movilización dinámica neural. Se enseña en base a la metodología didáctica más avanzada de neuroeducación.

Espero que el episodio te parezca interesante y que sirva para acercarte al interesante mundo de los hipopresivos y al impresionante trabajo de Piti Pinsach.

Recuerda que, si quieres, puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo.

CONTENIDO:

00:00 = Saludo inicial.
00:35 = Introducción al episodio.

01:30 = Presentación de Piti Pinsach.
02:50 = ¿Qué es la gimnasia abdominal hipopresiva?
05:37 = Los inicios de esta disciplina.
11:02 = Las ventajas de este tipo de entrenamiento.
14:24 = La importancia del diafragma.
19:53 = Los beneficios para mujeres y para hombres.
23:35 = Cuánto hay que practicarlo para que sea eficaz.
25:46 = La diferencia entre fuerza y tono.
29:13 = La coactivación.
32:11 = La mejora en el rendimiento deportivo.
35:44 = Los principales obstáculos (la postura).
37:14 = La enseñanza de los propios docentes.
38:54 = Últimos comentarios.

40:41 = Despedida del episodio.
41:20 = Final.

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