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Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos del método Garuda, un método creado por James D´Silva que ofrece un entrenamiento cardiovascular a la vez que se centra en desarrollar la concentración mental y promover el principio de la relajación a través del movimiento.

Garuda, engloba los principios de Pilates, la respiración y asanas del Yoga, así como la fluidez y la técnica de la Danza.

La primera vez que entré en contacto con el método Garuda fue gracias a Sagrario, fiel oyente del podcast, que me puso tras la pista y me abrió las puertas de un mundo interesantísimo lleno de equilibrio y sabiduría.

Y para profundizar en este método hoy te ofrezco la conversación que he mantenido con Rosa Núñez, que es master trainer de Garuda en España.

Rosa es bailarina, coreógrafa, se graduó en el Conservatorio Superior de Danza de Sevilla como profesora de Ballet y ha ejercido como profesora de danza durante más de 15 años.

Practica Pilates desde 2004, se ha formado en Stott Pilates y Body Intelligence International (Guideon Abrahami) y desde 2017, tras formarse con James D´Silva (creador del método Garuda), es una de las mejores representantes de este método en España.

Espero que te parezca interesante nuestra conversación, y recuerda que todo comentario por tu parte será siempre bienvenido.

Y no olvides que, si quieres, puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo.

CONTENIDO:

00:58 = Saludo inicial.
01:58 = Presentación de Rosa Núñez.

03:11 = El camino que llevó a Rosa al método Garuda.
06:38 = Qué es el método Garuda.
08:19 = Qué motivó la creación de este método.
11:05 = Beneficios del método Garuda frente al Pilates.
15:15 = Beneficios en general del método Garuda.
17:10 = Cómo se estructuran las clases de Garuda.
19:30 = El uso de accesorios como la barra, el taburete, los ladrillos de yoga, etc.
20:14 = ¿Es apto para cualquier persona?
20:47 = Cómo estructuran los maestros las clases.
22:55 = El componente energético.
23:41 = Clases individuales o en grupo.
24:11 = Lo que más cuesta al comienzo a los alumnos.
27:11 = Dejar de perpetuar las ideas más rígidas de la danza.
29:12 = La conexión entre el cuerpo y las emociones.
30:06 = Últimas reflexiones.
33:35 = ¿Por qué se conoce menos el método Garuda?
35:10 = La formación online y presencial para los próximos meses.

37:04 = Despedida de Rosa Núñez.
39:34 = Testimonio de Sagrario Carretero, su experiencia con el método Garuda.
44:01 = Despedida del episodio.

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