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Escuchar "Episodio 343. Running index, controla tu estado de forma"
Síntesis del Episodio
Durante los entrenamientos que realizo desde que empiezo la temporada hasta que acabo, me gusta tener una referencia que indique si estoy progresando, si me estoy estancando o por el contrario mi rendimiento va cuesta abajo y sin frenos.Gracias a la marca de pulsómetros Polar, puedo saber desde hace unos años un dato que para mi es fantástico a la hora de medir mi rendimiento. Se trata del RUNNING INDEX, que nos orienta del rendimiento máximo en carrera aeróbica, o sea de nuestro VO2max.