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Escuchar "Episodio 34. Plan de entrenamiento. Fase de preparación"
Síntesis del Episodio
PLAN DE ENTRENAMIENTO. FASE DE PREPARACIÓN
Después de una fase inicial en la que hemos adaptado nuestro cuerpo para poder llevarlo a un segundo nivel, nos adentraremos de lleno en la fase preparatoria. Durante esta fase, no debemos descuidar en ningún momento el trabajo realizado en la fase inicial.
Ejemplos de objetivos que se pueden buscar en esta fase son:
Mejorar la fuerza de nuestra musculatura
Hacer un buen trabajo de base de kms. donde mejoremos descaradamente nuestro zona aeróbica.
Perderemos en esta fase mucho tiempo en ejercitar esas partes fundamentales que nos ayudaran a trabajar la t.c. como son tobillos principalmente, cuádriceps, abdominales, glúteos y brazos.
Después de una fase inicial en la que hemos adaptado nuestro cuerpo para poder llevarlo a un segundo nivel, nos adentraremos de lleno en la fase preparatoria. Durante esta fase, no debemos descuidar en ningún momento el trabajo realizado en la fase inicial.
Ejemplos de objetivos que se pueden buscar en esta fase son:
Mejorar la fuerza de nuestra musculatura
Hacer un buen trabajo de base de kms. donde mejoremos descaradamente nuestro zona aeróbica.
Perderemos en esta fase mucho tiempo en ejercitar esas partes fundamentales que nos ayudaran a trabajar la t.c. como son tobillos principalmente, cuádriceps, abdominales, glúteos y brazos.