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Escuchar "Episodio 327. ¿Que hago para calentar? Estirar no."
Síntesis del Episodio
¡Hola a todos! Soy Félix Cristóbal Ramírez, y en el episodio de hoy vamos a profundizar en un tema crucial para todos los corredores: "Estiramientos. No los utilices para calentar."
En este episodio, exploraremos la idea de que los estiramientos no son la mejor forma de preparar nuestro cuerpo antes de un entrenamiento o competición. Compartiré mis experiencias y reflexiones sobre cómo un calentamiento efectivo debe centrarse en aumentar la temperatura corporal y movilizar las articulaciones, en lugar de estirar.
Además, discutiremos los tipos de contracción muscular y cómo estas prácticas pueden influir en nuestro rendimiento y prevenir lesiones. Si estás buscando mejorar tu rutina de calentamiento y entender mejor cómo cuidar tu cuerpo, este episodio es para ti.
¡Acompáñame y descubre cómo puedes optimizar tu preparación para correr!
En este episodio, exploraremos la idea de que los estiramientos no son la mejor forma de preparar nuestro cuerpo antes de un entrenamiento o competición. Compartiré mis experiencias y reflexiones sobre cómo un calentamiento efectivo debe centrarse en aumentar la temperatura corporal y movilizar las articulaciones, en lugar de estirar.
Además, discutiremos los tipos de contracción muscular y cómo estas prácticas pueden influir en nuestro rendimiento y prevenir lesiones. Si estás buscando mejorar tu rutina de calentamiento y entender mejor cómo cuidar tu cuerpo, este episodio es para ti.
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