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Escuchar "Cómo Entrenar en Zona 2 y todo lo que necesitas saber de frecuencia cardiaca | Corre Fer Corre"
Síntesis del Episodio
Hoy te explico de forma clara y basada en ciencia cómo funcionan las zonas de frecuencia cardíaca.Vas a entender por qué la famosísima zona 2 es tan importante en el entrenamiento, cómo calcular tus zonas usando la fórmula de Karvonen, y qué beneficios tiene cada una.Si tu reloj te marca zonas pero no sabes qué significan o cómo usarlas bien, este video es para ti.⏱️ También te comparto mis 3 trucos para mantenerte en zona 2 sin frustrarte.