Consejos Prácticos CLEAN con Gerardo Andrés

Por: Gerardo Andrés
Soy Gerardo Andrés, Gluteólogo, creador del Método CLEAN, y en cada episodio te doy herramientas prácticas, emocionales y sostenibles para que avances en tu proceso físico sin agobiarte, sin extremos y sin volver a abandonarte.

Aquí hablamos de lo que nadie dice: culpa, comparación, estancamiento, ansiedad, dudas, hambre emocional…
Y también te muestro cómo reconstruir tu relación con el cuerpo y la comida desde el amor propio.

Si estás entrenando para verte mejor, sentirte fuerte o volver a elegirte, este espacio es para ti.

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Últimos episodios del podcast Consejos Prácticos CLEAN con Gerardo Andrés

“Tengo antojos todo el día, no los controlo”. (Ep 24) 03/11/2025
Siento que mi cuerpo no cambia, aunque entreno duro. (Ep 23) 27/10/2025
Hago todo perfecto en la semana… y lo arruino el fin de semana. (Ep 22) 20/10/2025
“Me comparo todo el tiempo con otras mujeres”. (Ep 21) 13/10/2025
Estoy cansada todo el día, no tengo energía. (Ep 20) 06/10/2025
Me da pena ir al gym, siento que todos me miran. (Ep 19) 29/09/2025
Lo he intentado mil veces y nunca me funciona. (Ep 18) 22/09/2025
Ya no tengo ganas, perdí la motivación. (Ep 17) 15/09/2025
Me aburro de comer siempre lo mismo. (Ep 16) 08/09/2025
Me estoy matando y no bajo ni un gramo. (Ep 15) 01/09/2025
Es que no sé si lo estoy haciendo bien. (Ep 14) 25/08/2025
En casa no me apoyan, siempre me sabotean. (Ep 13) 18/08/2025
Mi cintura me tiene loca, siempre estoy inflamada. (Ep 12) 11/08/2025
Siento que me falta algo que me motive de verdad. (Ep 11) 04/08/2025
Tengo bajones hormonales y no me reconozco. (Ep 10) 28/07/2025
Me comparo con otras y me frustro. (Ep 9) 21/07/2025
Como sano, pero me da ansiedad lo que no controlo. (Ep 8) 14/07/2025
Mi entorno no me apoya o me sabotea. (Ep 7) 07/07/2025
No tengo tiempo, la vida me supera. (Ep 6) 30/06/2025
Siento que me estanco… y me asusto. (Ep 5) 23/06/2025
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