Consejos Prácticos CLEAN con Gerardo Andrés

Por: Gerardo Andrés
Soy Gerardo Andrés, Gluteólogo, creador del Método CLEAN, y en cada episodio te doy herramientas prácticas, emocionales y sostenibles para que avances en tu proceso físico sin agobiarte, sin extremos y sin volver a abandonarte.

Aquí hablamos de lo que nadie dice: culpa, comparación, estancamiento, ansiedad, dudas, hambre emocional…
Y también te muestro cómo reconstruir tu relación con el cuerpo y la comida desde el amor propio.

Si estás entrenando para verte mejor, sentirte fuerte o volver a elegirte, este espacio es para ti.

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34 episodios disponibles

Últimos episodios del podcast Consejos Prácticos CLEAN con Gerardo Andrés

El cuerpo que quieres no vive en la prisa. (Ep 34) 12/01/2026
No te falta motivación, te falta dirección. (Ep 33) 05/01/2026
El primer paso del año no es entrenar: es entender quién quieres ser. (Ep 32) 01/01/2026
El 31 no cambia tu vida: tú lo haces. (Ep 31) 29/12/2025
“No sé si este proceso es para mí, me siento perdida”. (Ep 30) 15/12/2025
Empiezo con fuerza, pero siempre abandono a mitad. (Ep 29) 08/12/2025
“Cuando me miro al espejo, solo veo defectos”. (Ep 28) 01/12/2025
“Mi ciclo me descontrola: hay días que no soy yo”. (Ep 27) 24/11/2025
“Quiero resultados rápidos, pero me desespero”. (Ep 26) 17/11/2025
Me siento culpable cada vez que como algo fuera del plan. (Ep 25) 10/11/2025
“Tengo antojos todo el día, no los controlo”. (Ep 24) 03/11/2025
Siento que mi cuerpo no cambia, aunque entreno duro. (Ep 23) 27/10/2025
Hago todo perfecto en la semana… y lo arruino el fin de semana. (Ep 22) 20/10/2025
“Me comparo todo el tiempo con otras mujeres”. (Ep 21) 13/10/2025
Estoy cansada todo el día, no tengo energía. (Ep 20) 06/10/2025
Me da pena ir al gym, siento que todos me miran. (Ep 19) 29/09/2025
Lo he intentado mil veces y nunca me funciona. (Ep 18) 22/09/2025
Ya no tengo ganas, perdí la motivación. (Ep 17) 15/09/2025
Me aburro de comer siempre lo mismo. (Ep 16) 08/09/2025
Me estoy matando y no bajo ni un gramo. (Ep 15) 01/09/2025
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