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Escuchar "Hago todo perfecto en la semana… y lo arruino el fin de semana. (Ep 22)"
Síntesis del Episodio
De lunes a viernes todo parece ir bien: disciplina, comidas sanas, entrenamientos cumplidos… pero llega el fin de semana y sientes que tiras todo por la borda. La culpa aparece y piensas que estás fallando. En este episodio te muestro que no es falta de fuerza de voluntad, es exceso de restricción. Vas a aprender a integrar flexibilidad durante tu semana para dejar de vivir en el ciclo de “me porto bien / lo arruino”. La clave está en disfrutar con conciencia, no en prohibirte.
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08/09/2025