Aunque parezca obvio lo que voy a contar en éste capítulo, te animo que lo escuches hasta el final porque daré un par de datos sorpresa sobre andar.
Si quieres saltarte toda la parafernalia, los agradecimientos a las reseñas en iTunes (min 7,32) e ir directamente al tema del podcast, te aconsejo que te vayas al minuto 12 con 8 segundos.
Fórmula para calcular la intensidad del ejercicio:
http://estaesmyopinion.blogspot.com/2013/12/calcular-la-intensidad-en-el-ejercicio.html#more

Enlaces de donde saqué la información de los beneficios de andar:
https://fundaciondelcorazon.com/corazon-facil/blog-impulso-vital/2736-andar-mejor-que-correr.html
https://www.aao.org/salud-ocular/consejos/el-ejercicio-beneficia-sus-ojos-y-su-vision
https://ejercicios.mercola.com/sitios/ejercicios/archivo/2015/06/05/caminar-hacia-atras.aspx

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