Capítulo muy personal donde hablo de colaborar en un estudio (minuto 14), asistir a un taller de Mindfulness (minuto 12´45”) y sobretodo de ejercicio.
También hablo de cómo me piqué con el esclavista del Applewatch y de que llevo un diario de entrenamientos.
Mi planning de entrenamiento en casa:
Día 1: Circuito Pierna 1
Día 2: Circuito Tren Superior 1
Día 3: Circuito de Core
Día 4: Circuito Pierna 2
Día 5: Circuito Tren Superior 2
Día 6: Circuito Core 2
Día 7: Estiramientos, Foam Roller, Pilates…

Comento la ilusión que me hace el reto de preparar tablas para personas con complicaciones porque eso me hace estudiar más; y que una amiga ha comenzado con un proyecto de seguimiento para gente que necesita alcanzar unas metas de salud.

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