ZARZA Somos ZARZA, la firma de prestigio que esta detras de los grandes proyectos en tecnología de la información.
Escuchar "5 Claves para dormir mejor y proteger tu mente"
Síntesis del Episodio
¿Cómo está afectando tu salud mental a tu día a día y, especialmente, a tu sueño?
En este episodio, exploramos la poderosa relación entre tu bienestar emocional y tus horas de descanso. Hablamos sobre cómo desconectar de las redes sociales, manejar la sobrecarga de información y aplicar 5 claves esenciales para cuidar tu salud mental en 2025:
1️⃣ Establece límites digitales.2️⃣ Practica mindfulness y meditación.3️⃣ Descubre el poder del journaling.4️⃣ Prioriza tu sueño con una rutina relajante.5️⃣ Rodéate de una comunidad positiva.
Reflexiona con nosotros: ¿Qué estás haciendo para cuidar de tu mente? Escucha ahora y encuentra herramientas prácticas para construir una vida más tranquila, enfocada y plena.
En este episodio, exploramos la poderosa relación entre tu bienestar emocional y tus horas de descanso. Hablamos sobre cómo desconectar de las redes sociales, manejar la sobrecarga de información y aplicar 5 claves esenciales para cuidar tu salud mental en 2025:
1️⃣ Establece límites digitales.2️⃣ Practica mindfulness y meditación.3️⃣ Descubre el poder del journaling.4️⃣ Prioriza tu sueño con una rutina relajante.5️⃣ Rodéate de una comunidad positiva.
Reflexiona con nosotros: ¿Qué estás haciendo para cuidar de tu mente? Escucha ahora y encuentra herramientas prácticas para construir una vida más tranquila, enfocada y plena.
Más episodios del podcast Cómo ser feliz y no morir en el intento.
El peso invisible del liderazgo
16/08/2025
No Todo es Mentalidad: Verdades del Éxito
06/05/2025
4 principios para tomar buenas decisiones
19/02/2025
Cómo enfrentar la crisis con fe
02/02/2025
¿Cansado de Cargar con Todo?
30/12/2024
¿Qué te está robando la Navidad?
21/12/2024