Meditación guiada: “Mi voz tiene valor”Una meditación centrada en conectar con el chakra garganta (comunicación). La guía invita a visualizar una luz azul expandiéndose en la zona de la garganta, desbloqueando nudos internos y permitiendo que la voz fluya con confianza, amor y firmeza.Repetir mentalmente:“Merezco relaciones que me nutran. Mi límite es un acto de amor propio.”AfirmacionesMe expreso con claridad, respeto y amor.Tengo derecho a decir que no sin sentir culpa.Mi voz es importante y merece ser escuchada.Estoy aprendiendo a poner límites desde el amor.Soy libre de expresar lo que siento sin temor.Cada día me comunico con más seguridad y honestidad.Honro mis necesidades y las comunico con confianza.Merezco relaciones que respeten mi espacio y mi verdad.Acepto que no tengo que complacer a todos para ser querida.Ser asertiva es una forma de cuidarme.

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