La salud tiene tres pilares fundamentales. Si solo tuviéramos que dar prioridad a tres cosas, deberían ser estas: dormir lo necesario, comer lo adecuado y hacer ejercicio.
¿Dirías que duermes bien?¿El tiempo que tu cuerpo necesita?
Si has respondido que sí, eres del 50% de los privilegiados de nuestro país. Porque en España, la mitad de la población sufre trastornos del sueño con importantes implicaciones en su salud física y mental, así como en su calidad de vida.
Todo lo que haces por tu autocuidado se refleja en tu salud general. Y hoy vamos a hablar sobre las cosas que puedes hacer para mejorar tu descanso nocturno.
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