Café y Hierros

Por: Iván Llamazares
Una charla sobre entrenamiento, alimentación y mentalidad desde una perspectiva simple y flexible.
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Contar calorías, cardio para perder grasa, suplementación necesaria, rutinas hibridas y volumen 29/12/2019
Como afrontar una lesión. El factor clave 29/12/2019
Progresa de forma eficaz en el entrenamiento 29/12/2019
Como de pesado debes entrenar 29/12/2019
Tipos de arroz y mejores opciones a consumir 29/12/2019
No seas la copia de nadie 29/12/2019
Hidratos de carbono o grasas. La eterna pregunta 29/12/2019
Mi opinión sobre el 'Real Fooding' 29/12/2019
Mejora tu recuperación. Duchas de agua fría 17/08/2018
Cada cuanto tiempo hay que cambiar de rutina 13/08/2018
Frecuencia de entrenamiento en hipertrofia 07/08/2018
Los tres pilares básicos. Entrenamiento, nutrición y descanso 01/08/2018
Aceite de Coco Vs Aceite de Oliva. Tipo de grasa y diferencias 27/07/2018
Recomposición corporal. Perder grasa y ganar músculo a la vez 23/07/2018
Ayuno intermitente y entrenar en ayunas 19/07/2018
Perdida de grasa localizada y celulitis 16/07/2018
Hablamos sobre las grasas, la leche entera y el colesterol 10/07/2018
Bienvenido a Café y Hierros 04/07/2018
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